co to objętość

Traktor71: dzieki wielkie za linka i porady, nawet jesli nie przeczytales uwaznie to dziekuje za poswiecony mi czas;) na wszelki wypadek odpowiem na pytania gdybys juz nie wyczytal:) - jak najbardziej zastosuje sie do porad i zmniejsze objetosc treningu, chyba nawet calkiem zostawie ten ktory mam i sprobuje jeden z podanych przez ciebie przez [...]

bez slodzenia SIAD BOLI !!!!!! Dokladnie ;). To nie wyciskanie czy robienie bicka. Tu trzeba tyrac z ciezarem. Oczywiscie, jezeli ktos ma na celu jedynie wyglad plazowy to prosze bardzo, ja nie oceniam innych i ich celow. Mam swoj i postaram sie go zrealizowac. Redukcja to temat zamkniety - bylo, minelo, predko nie wroci :). Nie odbieram [...]

[...] i napisz jaka jest nadwyżka kcal. treningi przechodziłem różne, chyba wszystko Wodyna także jakiś czas, ale mi nie podeszły, generalnie najlepiej sprawdza się split, spora objętość, mała intensywność, duży ciężar, długie przerwy, 6-5 ruchów obecnie próbuję kombinować różnie z tym żywieniem, skoro 7g węgla nic nie dawało, no to faktycznie, coś [...]

Avangard; Dzięki, ciągle staram sie poprawiać jej braki. Staż podany w profilu- 16 lat. 1) aero na czczo sa BARDZO skuteczne i bardzo zdradliwe jednocześnie, więc trzeba dobrze zabezpieczyc mięśnie przed katabolizmem, zatem wrzucasz WPI (jakieś 20g), HMB (7g czystych), BCAA (5g leucyny), glutamina (15g) i za 15-20 min wsiadasz na rowerek, czy co [...]

Słuchajcie zmieniam temat, wielu pyta jakie szampony stosować na wypadające włosy, żeby je wzmocnić, nadac i blasku itp. Od jakiegoś czasu testowałem szampon i odzywkę ze skrzypu polnego firmy FARMONA, a linia wzmacniająca włosy i zapobiegająca wypadaniu nzaywa się REDICAL , produkty są naprawde godne polecenia, skład opiera sie na kompozycjach [...]

- brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia POTWIERDZAM (WSZYSTKEI POTWIERDZNIA Z ETAPU GDY SCICLE PRZESTRZEGLAME DIETY <100G WW DZIENNIE) - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) NIE POTWIERDZAM NIE MIALEM NIGDY POMPY TLUSZCZ MOZE BYC METABOLIZOWNY W GLIKOGEN ALE W [...]

[...] to są moje treningi. 1, Mobility 2. 1-2 ćwiczenia Core 3. Hipertrofia funkcjonalna 75 % 4. Hipertrofia niefunkcjonalna 25 % 5. Musi być Tempo 6. Wielostawy jak podstawa 7. Odpowiednio ustawione parametry treningowe jak objętość, intensywność i częstotliwość 8. Zaangażowanie mięśnia wg jego wszystkich funkcji, a nie tylko np. dwóch

[...] szczególnie na końcu redukcji się przydadzą. Przede wszystkim jest dużo łatwiejszy i mniej obciąża CUN niż to wcześniej ćwiczyłem to pozwoli mi zwiększać intensywność czy objętość. Ciężar ma znaczenie, więc mocno skupie się na tym aspekcie. Wczoraj pierwszy trening, a ja już zaczynam takie ciężary jak kończyłem poprzednie mikrocykle %-) Nie [...]

Dzięki za odpowiedź. No lepiej chyba njr będzie bo to g**** to udreka. A w sumie co do porgresu może i masz rację dam więcej Seri objętość sie zwiększy. No i pompa i czucie raczej mam ok :d

Dzięki za odpowiedź. No lepiej chyba njr będzie bo to g**** to udreka. A w sumie co do porgresu może i masz rację dam więcej Seri objętość sie zwiększy. No i pompa i czucie raczej mam ok :d Jesteś pro, więc myślę, że nie da się mieć lepszego czucia mięśniowego :D Na ile choroba będzie problemem nie mam pojęcia... ale myślę,że da radę wszystko [...]

[...] narasta, więc jest ok. Siłowo udaje się dołożyć do głównych ćwiczeń, co mnie cieszy. Za to ćwiczenia akcesoryjne nieco słabiej, ale to nic. Nieco nawet zmniejszyłem objętość, za to intensywność większa https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps 1. Wiosłowanie półsztangą SIŁOWO 15/12/10/8 -6 80/95/100 x 8/115 kg x 8 [...]

Kończę tygodniowy deload, ogólnie zmniejszyłem mocno objętość, za to intensywność została. Czekam teraz na plan nowy od Pawła i jadę dalej. Pewnie teraz specka na nogi, zobaczymy co wymyśli. Siła na pewno spadła i to mocno przez brak siadów, mc itp. ale to nic. Ogólnie czuje się dobrze, choć już powoli miewam pierwsze objawy większej ilości [...]

[...] to wygląda obecnie 93 kg żre MK żeby mieć apetyt https://iv.pl/images/9d85b19a5acd97180aedd99a16f95a4e.jpg TRENING Wracam do push/pull/legs Będzie teraz nieco mniejsza objętość, za to x 5 trening w tygodniu Stawiam też mocniej na intensywność, więc mniej tych serii roboczych będzie Nacisk będzie na plecy i barki standardowo [...]

Plan ogólnie jako push pull jest całkiem fajnie ułożony, bo ćwiczenia masz całkiem dobrze dobrane. Co ja bym zmienił to po pierwsze zwiększył objętość tych przysiadów bo większą masz objętość w pierwszy dniu push na klatkę piersiową niż na nogi, już nie mówiąc od drugim push. Poza tym zmieniłbym kolejność i te nogi dał właśnie na początek [...]

georgu Nie musi cie to przekonywac, ciebie jak sam napisales przekonal kilob, a raczej to co napisal, tylko jak przychodzi co do czego z argumentacja na temat Weidera itd to konczy sie dyskusja, nawet teraz w arcie, napisal 2zdania poparte niczym, no moze tym czego sam doswiadczyl, tyle ze u niego to wynika z tego ze testowal plan i doszedl do [...]

Mike. nie martw się. To się zdarza jeśli wpompowuje się wzglednie dużą objetość oleju w mięsień. Widocznie Objętość oleju była za duża do potencjalnych możliwości jej rozprowdzenia między włóknami mięśnowymi. (często przyczyna są zrosty) Co zrobić? 1. Wolniej podawać lek. (po troszku 0,5cm i poczekać( z igłą w d... oczywiście)potem znów podać nie [...]

[...] patentowany kompleks naturalnych lepkich polisacharydów pochodzenia roślinnego.W ciągu 30 minut od spożycia OBEZIN™ rozpuści się w żołądku, nawet stukrotnie zwiększy swoją objętość i zmieni się w silnie klejącą i stabilną substancję żelową. Wskutek tego żołądek prześle do mózgu sygnał, że są już Państwo syci, dzięki czemu będą Państwo mogli [...]

[...] pompe i dobrze zmęczyc konkretny miesień. A no bo to tak jest - dzisiaj nawet z jednym koksem o tym gadałem. Jak długo trenujesz całe ciało, czy plan gdzie jest mała objętość, to potem jak się rzucasz na takiego molocha jak dzielony, to nie jest wcale tak różowo i ciężko się przestawić. Dlatego lepiej przechodzić stopniowo, od FBW do [...]

[...] góra/ dół, żeby stymulować mięsień częściej niż raz w tygodniu. Co do samych ćwiczeń, to na klatkę bez sensu trzy razy sztanga, na nogi brakuje mi pośladków, a na triceps objętość jest stanowczo za dużą. Zróżnicuj też liczbę powtórzeń, w ćwiczeniach głównych schodź niżej, nawet do 6, a wyższe zakresy zostaw w izolacjach. Witam panowie, [...]

[...] Wrzucam jeszcze dietę na dziś i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4e8f85682a4f168cf10a89cf617a70.PNG Warzywa: pekińska (objętość 500ml), ogórek świeży 200g, ogórek kiszony 4szt. TRENING: pomimo, że ponad 2h po posiłku - mdliło mnie. Dodatkowo zakwasy nie odpuściły z poniedziałku i wypady [...]